Kada razmišljamo o ultramaratonu, često nas preplavi osećaj divljenja prema onima koji izdrže te nemoguće duge staze. Jedan od takvih heroja je i Jovica Spajić, čije ime rezonira u svetu ultra trail trčanja kao simbol izdržljivosti, volje i strasti. Pa, šta kažete da malo “protrčimo” kroz nedavni intervju u kome je Jovica odgovarao na pitanja naših pratilaca?
U novoj epizodi na našem Youtube kanalu želimo da vam prenesemo esenciju jednog inspirativnog razgovora sa Jovicom Spajićem, našim i svetski poznatim ultra trail trkačem, koji je svoje znanje i iskustvo podelio odgovarajući na pitanja naših pratilaca. Jovica detaljno objašnjava kako ući u svet ultratrčanja, ističući važnost individualnog pristupa, strpljenja, i prilagodljivosti u treningu i opremi. Osim toga, dotiče se i mentalne pripreme, ishrane i taktike za trčanje u različitim vremenskim uslovima. Epizoda je sjajna, predlažemo da je pogledate, a u nastavku možete ukratko pročitati o čemu smo pričali.
Kako ući u svet ultratrka?
Jovica počinje sa osnovama, naglašavajući da ključ uspeha leži u individualnom pristupu. Razumevanje sopstvenog tela i njegovih potreba, strpljenje i postepen napredak su neophodni. Kroz odgovore, on nas vodi kroz proces pripreme, od izbora prave opreme do mentalne pripreme za izazove koje ultra trkače očekuju.
Tajne pravilnog treninga i opreme
Nije sve u treningu tela, kaže Jovica. Trening za ultratrčanje mora biti savršeni balans između trčanja, odmora, ishrane i mentalne snage. Jovica nam govori o tome kako koncipirati treninge, izabrati opremu koja ne služi samo trenutnom komforu već i dugoročnoj strategiji trčanja, naglašavajući važnost testiranja opreme tokom trenažnog procesa.
O mentalnoj igri i strategiji
Ultratrčanje nije samo fizički napor, to je i mentalni maraton. Jovica otvara temu mentalne pripreme, govoreći o značaju samokontrole, fokusa i sposobnosti da se ostane pribran pod pritiskom. Takođe, objašnjava kako strategija trčanja mora biti prilagođena ne samo terenu i vremenskim uslovima već i individualnom stilu i sposobnostima trkača.
Nutricija i hidratacija: ključevi za uspeh
Bez pravilne ishrane i hidratacije, sve ostalo pada u vodu. Jovica deli svoje savete o tome kako se hraniti pre, tokom i nakon trka, ističući važnost balansirane ishrane koja podržava energetske potrebe bez preopterećenja sistema.
Šta je potrebno da bi se oprobali u ultratrčanju?
Na kraju, Spajić sumira da za ulazak u svet ultratrčanja nije potrebno mnogo osim strasti, posvećenosti i prave mentalne postavke. Bitno je početi postepeno, sa jasnim ciljevima i realističnim očekivanjima, postavljajući čvrste temelje za buduća dostignuća. U svetu ultramaratona, svaki korak, bez obzira koliko bio mali, vodi ka velikom cilju.
Poziv svima na saradnju
Jovica Spajic i Outdoor Tested Tim ponovo apeluju na domaće male manufakture i proizvođače da se jave na saradnju. Svi zainteresovani se mogu javiti na naš instagram, facebook profil ili kroz kontakt formu na sajtu.
Darovanje pratilaca
Jovica nije samo delio svoje znanje i iskustva – on je otišao korak dalje da izmami osmehe na lica naših pratilaca. Pored darovanja komada svoje lične opreme, iznenadio nas je dolaskom na snimanje emisije sa još dva poklona – majica brenda DechkoTzar i proteinski proizvodi proizvođača Gorila protein. Još jednom je pokazao svoju skromnost, velikodušnost i povezanost sa zajednicom. I nije samo Jovica bio darežljiv – Outdoor Tested Tim takođe se uključio, darujući dva srećna pratioca, čime želimo da podržimo i ohrabrimo one najupornije u treningu trčanja.
U duhu zajedništva, motivacije i strasti prema ultratrčanju, ovaj intervju sa Jovicom Spajićem je više od običnog razgovora; to je podsećanje na to da, u trčanju, kao i u životu, podrška i zajedništvo čine pravu razliku. Dakle, podstaknuti ovim darovima, možda je sada savršen trenutak da preuzmete inicijativu, obujete te patike i započnete svoju ultratrkačku avanturu. Ko zna, možda baš vi budete sledeći koji će dobiti inspirativni poklon na svom trkačkom putovanju! 🎁🏃♀️